心灵驿站 | 记英语1602班心理辅导

English1602CUPL2022-01-12 16:21:22

 心理辅导

4月1日下午5点,法律英语1602班的部分同学以及辅导员濮冰燕老师相聚在端升楼401教室,参加了一次有关情绪管理的团体辅导活动。在来自对外经济贸易大学心理咨询中心的贾老师的带领和指导下,同学们度过了有意义、有收获的一段时光。

在活动正式开始之前,贾老师带领同学们围坐一圈,并做了两个小游戏,旨在帮助同学们减轻压力、放松心情。接下来,老师引导我们分享最近的情绪状况并进行打分,并与他人具体分享影响自己情绪的小事。


我们放松心情、整理状态之后,就迎来了本次团体辅导的核心环节。老师把我们分成3个小组,引导小组成员分别在纸上详细写下自己现阶段面临的困惑和问题,并相互交换,由组内其他成员写下解决问题的建议。整个过程井然有序,同学们非常认真,既提出了困惑,又运用自己的经验和思考积极帮助他人解决问题。接下来,所有同学重新围坐在一起,通过讨论,发现我们面临着诸如课业压力、考试压力大,时间管理问题以及与父母的沟通问题等。老师指出,大二学年度面临比较多的问题很正常,我们对大学的新鲜感逐渐淡化,又面临着比较大的学业压力和未来的不确定性。在这种情况下,我们可以向身边同学、老师倾诉,寻求经验和建议,争取在最大程度上解决问题。

在下一个环节中,我们简单回顾了自己一天中的时间安排,并画出了自己理想中的时间分配状况,发现除了一些固定的时间外,还有很多零碎的时间没有得到充分的利用。启示我们应该重视零散的时间,做一些自己认为有意义的事情。

最后,在一首舒缓的轻音乐中,老师带领着我们进行了一次冥想,在安静和放松的状态下,本次活动正式结束了。


同学感想

     通过这一次团体辅导,我们收获颇丰。既得到了来自老师的专业建议,又和其他同学进行了深度的交流,经历了一次非常有意义的情绪管理的学习。在今后的生活中,希望我们都可以在处理好学业的同时,适当地放松和减压,更好地面对自己的学习和生活。


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文/王湛铭

排版/孙嘉瑄